Pratiquer la cohérence cardiaque est très simple, c’est une technique de respiration dont les effets physiologiques sont extrêmement documentés. Elle agit sur le système nerveux autonome, en rééquilibrant le système nerveux sympathique (stress, alerte) et le système nerveux parasympathique (repos, … Lire la suite
Chacun a une flore intestinale spécifique : le microbiote, constitué de milliers de milliards de microorganismes vivants dans les intestins, en symbiose avec l’organisme. Le microbiote intestinal est fondamental dans la digestion. Il dégrade les fibres végétales que notre organisme est incapable de … Lire la suite
L’eau si indispensable ! Riche en magnésium, en calcium, en sulfates, en bicarbonates…on s’y perd ! Faut-il qu’elle soit riche en minéraux ? Plusieurs critères doivent retenir notre attention. Les minéraux des eaux minérales sont peu biodisponibles (assimilables par l’organisme), … Lire la suite
Quand ma tête s’emballe, il est urgent de couper le mental ! La semaine intense, après les lessives, les courses, la cuisine, les devoirs… Vite ! Se poser, ralentir, souffler…! Mais comment faire quand nos pensées s’emballent dans nos têtes … Lire la suite
La chaleur de la bouillotte agit sur la circulation : elle amène le sang vers la zone où on applique la bouillotte (grâce à la vasodilatation, la dilatation des vaisseaux). Qui dit plus de sang dit plus d’échanges, de nutriments, … Lire la suite
Comment ça se passe dans le corps ? Le stress est un stimulus qui passe par notre cerveau (l’hypothalamus) pour stimuler notre système nerveux sympathique afin que les glandes surrénales (situées au-dessus des reins, comme leur nom l’indique) produisent de … Lire la suite
Il vous faut : Des graines germées, bombes nutritionnelles, source de protéines, enzymes, minéraux, vitamines, fibres et chlorophylle. des légumes lacto-fermentés, idéal pour renforcer notre microbiote, car les bactéries lactiques augmentent la valeur nutritive des aliments. Des crudités et des … Lire la suite
… Et nous vous proposons d’essayer de tester après votre jeûne, afin de rester en état de cétose, où le corps brûle des graisses comme principale source d’énergie. Il s’agit de supprimer tous les glucides, c’est à dire le sucre … Lire la suite
Le sauna permet le rejet des déchets de l’organisme, et du coup la détoxification du corps, via la sueur. Comment ça ? la température élevée du sauna augmente la température du corps, il transpire, et la sueur, en s’évaporant, abaisse … Lire la suite
La vitamine D est produite par notre corps, grâce à l’action des UV sur notre peau. On la trouve aussi dans les petits poissons gras (harengs, maquereaux, sardines par exemple), mais à des degrés bien moindres. Elle intervient dans l’immunité … Lire la suite