Nous vous proposons des séjours détox et repos de 7 jours et 6 nuits qui selon vos envies et votre énergie du moment peuvent prendre plusieurs formes avec possibilité d'étendre votre séjour..
Le jeûne de type Buchinger parce qu'il est temps pour vous d'offrir une pause à votre organisme.
Bien que nous sentions le besoin d'une pause détox, il arrive que nous ne soyons pas toujours en énergie suffisante pour jeûner, et que nos réserves ne nous le permettent pas. C'est pour respecter cela que nous vous proposons aussi des formules cure de jus.
Si vous êtes trop fatigués pour jeûner ou faire une cure de jus mais que vous avez besoin de prendre un moment pour vous et vous reposer, nous vous proposons aussi des séjour détox avec de belles assiettes de légumes pour vous réconforter et vous revitaliser.
Nous proposons aussi la possibilité de venir deux jours avant le début du stage pour finaliser votre descente alimentaire, et de même de repartir deux jours après le stage pour bien entamer votre reprise alimentaire.
Votre programme
Au réveil, un temps méditatif vous est proposé.
Nous y associons une randonnée quotidienne de 2 à 3 heures, le Périgord vert est une campagne faite de sentiers sans dénivelé et principalement en forêt.
Pendant les temps de repos d’après midi, vous avez accès au sauna et à la piscine.
Ce temps vous permet aussi de prendre rendez-vous avec différents thérapeutes qui se déplacent pour vos soins (non compris dans le tarif du séjour).
Vous pourrez ensuite participer à un atelier de conscience corporelle.
Le soir nous alternons entre des soirées avec des apports théoriques et des échanges d’expérience autour du jeûne, de la nutrition, de la santé naturelle ou des soirées avec un atelier créatif.
Pour permettre l’intériorité, vous serez invité à des moments de silence collectif, ainsi qu'à un décrochage numérique, il n'y a donc pas de WIFI dans le lieu et le téléphone s'utilise à l’extérieur du lieu de stage durant votre séjour.
Un Temps Un Lieu, parce que c’est Ici et Maintenant. Parce que tout arrive en son temps, quand nous sommes prêts à accueillir ce qui se présente.
Un Temps Un Lieu pour partager, échanger, se retrouver avec soi et les autres - en Dordogne - au cœur du berceau de l'Humanité.
Vous serez invités-ées à vous poser, déposer, reposer pour vous ressourcer profondément.
« Quand quelqu’un désire la santé, demandez lui si il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l’aider. » Hippocrate
DATES A VENIR | Disponibilité stage | Descente alimentaire possible | Reprise alimentaire possible |
---|---|---|---|
DU 19 AU 25 OCTOBRE 2024 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 8 AU 11 NOVEMBRE | oui, attention stage 3 jours | jeudi / vendredi | mardi |
DU 23 AU 29 NOVEMBRE | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
13 AU 19 JANVIER | oui, stage du lundi au dimanche | non | lundi / mardi |
DU 22 AU 28 FEVRIER 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 12 AU 18 AVRIL 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 19 AU 25 AVRIL 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 26 AVRIL AU 2 MAI 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
Bien préparer votre Jeûne
Un des points clés pour une bonne préparation est ce qu'on appelle la descente alimentaire.
Elle consiste à supprimer certains aliments progressivement jusqu'à ne plus manger que des fruits et des légumes les 2 jours précédant le début du jeûne. De cette façon le processus de détox se déclenche en amont et en douceur, ce qui permet au corps d'éviter une crise d'élimination intense les 3 premiers jours de jeûne.
D'autre part il est conseillé de faire une cure de minéraux avant votre jeûne pour l’aborder avec plus de confort.
Enfin, nous vous en parlerons longuement le jour de la reprise alimentaire, il est important de prévoir dans votre organisation de vie de la semaine qui suit votre séjour de jeûne, les moyens nécessaires à la réintroduction lente des aliments. En d’autres termes nous vous conseillons d’éviter les anniversaires, mariages et autres rendez-vous festifs pendant lesquels il est très difficile de résister aux nourritures abondantes.
PROLONGEZ VOTRE SÉJOUR pour plus de confort nous offrons aussi la possibilité de venir quelques jours avant le début du stage pour finaliser votre descente alimentaire, et de aussi de repartir deux jours après le stage pour bien entamer votre reprise alimentaire avec nous, loin des tentations de la vie familiale et professionnelle.
Le label FFJR : une triple garantie
Fédération Française de jeûne et randonnée
1
Une garantie compétence
Le diplôme FFJR sanctionne un protocole strict de formation initiale et continue des accompagnateurs FFJR. Dans ses centres, la FFJR assure en outre l’évaluation continue de la qualité des prestations.
2
Une garantie engagement
Chaque centre labélisé FFJR s’engage à respecter la charte FFJR, le règlement intérieur de la fédération et son code de déontologie.
3
Une garantie bienveillance
Les accompagnateurs FFJR sont sélectionnés pour leurs qualités humaines et leur capacité de partage.
Le jeûne proposé dans les centres labellisés FFJR s’adresse aux adultes en bonne santé et dure une semaine.
Il est associé à une activité musculaire quotidienne, sous forme de randonnée, essentielle pour oxygéner le corps et augmenter les effets bénéfiques du jeûne pour la santé. C'est le jeûne de type Buchinger du nom de la clinique allemande référente dans l’accompagnent du jeûne depuis plus de 100 ans.
Nous vous proposons chaque jour un apport nutritionnel réparti de la manière suivante :
- Toute la journée : de l’eau et des tisanes pour stimuler les émonctoires
- Le matin : un jus frais de légumes et/ou de fruits riche en vitamines
- Le soir : un bouillon filtré de légumes, concentré en minéraux
Cet apport calorique léger procure l’énergie nécessaire pour entretenir ses muscles, marcher chaque jour et profiter pleinement de la beauté de la nature. Il permet par ailleurs de limiter les effets indésirables du jeûne et atténuer ses éventuels inconforts pour une pratique tout en douceur.
Si vous prenez un traitement médical au long court, il vous sera demandé de fournir un certificat médical attestant la compatibilité de votre traitement avec le jeûne.
Pour jeûner une semaine il est nécessaire d'être en bonnes santé et vitalité. Si ce n'est pas le cas nous vous proposons des cures de jus ou des semaines de ressourcement qui vous permettront aussi de vous offrir une pause détox.
La Puissance du Jeûne
Le corps entre en autolyse, puise dans ses propres réserves pour fonctionner de façon optimale. Il commence par métaboliser les déchets en circulation ; le jeûne offre alors un moment de nettoyage profond des tissus, des liquides, et prépare le terrain de la régénération.
En acceptant de s’abandonner à cette intelligence du corps, la dimension mentale et émotionnelle du jeûne entre alors en scène.
L’esprit, dégagé de ses schémas comportementaux quotidiens qui rythment nos journées, récupère de l’espace pour lui aussi s’alléger.
Un sentiment de clarté d’esprit nous est alors offert. Une énergie fluide, pleine de discernement, permet alors d’accueillir, de lâcher les émotions, et ainsi d’accéder plus aisément à la dimension spirituelle de notre être. La méditation, la création, la contemplation, le silence nous accompagnent dans cette élévation de notre taux vibratoire.
Puis le jeûne va nous permettre de revenir à d'autres nourritures avec discernement, le soleil, l’air, le beau, le toucher, la créativité, les relations… elles vont reprendre leur juste place à côté du plaisir des aliments.
La puissance du jeûne est qu’il est à chaque fois unique, il nous emmène sur nos terres inconnues, nous fait découvrir leur richesse, comme pour nous remercier de ce moment que nous nous offrons.
Dans cette traversée, ce voyage, nous sommes là pour vous accompagner avec bienveillance et attention.
Nous privilégions la voie du vide, car nous savons que nos vies sont remplies à ras-bord . Il s’agit ici de se délester, pour pouvoir accueillir une autre partie vibrante de soi.
Nous privilégions l’écoute, de vos corps, vos humeurs, vos incertitudes, vos émotions.
Le jeûne agit comme un transformateur. Rien de plus nourrissant que de vous voir repartir, ayant (re)trouvé vos pépites, votre axe, votre joie, avec de nouvelles décisions de transformation. Ou simplement vos déclics.
Un Temps un Lieu se vit comme une étape, une halte nécessaire pour vous aider ensuite à retrouver vos existences, remplis d’une nouvelle énergie, de nouvelles envies.
Comme le rappelle le Dr Françoise Wilhlemi de Toledo dans son livre L’art de jeûner, il est déconseillé de jeûner en cas de :
- Affection coronarienne avancée
- Amaigrissement extrême
- Troubles du comportement alimentaire (anorexie et boulimie)
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Diabète type 1
- Décollement de la rétine
- Grossesse ou allaitement
- Hyperthyroïdie décompensée
- Insuffisance hépatique
- Insuffisance rénale
- Maladie tumorale
- Maladie auto-immune
- Sclérose en plaques
- Ulcère de l’estomac ou du duodénum.
La Charte « Jeûne et Randonnée ® »
Art 1: La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Art 2 : La FFJR propose des séjours de jeûne diététique de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et de légumes dilués) de 7 jours maximum, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art 3 : Le jeûne diététique s’adresse à des personnes en bonne santé.
Art 4 : Les centres certifiés FFJR assurent un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Art 5 : Les centres certifiés FFJR mettent à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Art 6 : Les centres certifiés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et locaux, et proposent un stage sans alcool, tabac et drogue.
Art 7 : Les organisateurs certifiés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.
Art 8: La FFJR porte une démarche de Contrôle Qualité : Les Organisateurs certifiés FFJR s’engagent à mettre à disposition le Questionnaire Qualité auprès de tous les jeûneurs lors de chaque séjour.
DATES A VENIR | Disponibilité stage | Descente alimentaire possible | Reprise alimentaire possible |
---|---|---|---|
DU 19 AU 25 OCTOBRE 2024 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 8 AU 11 NOVEMBRE | oui, attention stage 3 jours | jeudi / vendredi | mardi |
DU 23 AU 29 NOVEMBRE | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
13 AU 19 JANVIER | oui, stage du lundi au dimanche | non | lundi / mardi |
DU 22 AU 28 FEVRIER 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 12 AU 18 AVRIL 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 19 AU 25 AVRIL 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |
DU 26 AVRIL AU 2 MAI 2025 | oui | jeudi / vendredi | samedi / dimanche |