Et si, le temps d’un séjour, vous osiez vous arrêter ? Pour vous retrouver, souffler. Juste vous, votre respiration, et l’espace pour exister pleinement. Au coeur de la nature, faites le plein de douceur Plongez dans un cadre où … Lire la suite
La médiation équine agit aussi bien sur le plan psychologique qu’émotionnel. Le cheval, par sa communication unique, devient un miroir de votre propre façon d’interagir. Il vous guide pour mieux vous comprendre, améliorer votre relation à vous-même et aux … Lire la suite
Hormones, le livre que nous proposent le Dr Michel MOULY, gynécologue, chirurgien et cancérologue et le Dr Carole BURTE, spécialiste en médecine sexuelle et en andrologie. Nous rencontrons des bouleversements hormonaux majeurs, hommes et femmes, à 50 ans. Quels sont … Lire la suite
Le cake chocolat sésame est un gâteau délicieux, avec très peu de sucre, uniquement celui des pommes, et cela suffit parfaitement, si si ! Une belle découverte 🙂 Il vous faut : 100 gr de chocolat noir à 65% de cacao 100 … Lire la suite
Pratiquer la cohérence cardiaque est très simple, c’est une technique de respiration dont les effets physiologiques sont extrêmement documentés. Elle agit sur le système nerveux autonome, en rééquilibrant le système nerveux sympathique (stress, alerte) et le système nerveux parasympathique (repos, … Lire la suite
Pré & ménopause : hormones, tabous, symptômes, idées reçues et solutions avec la gynéco Thelma Linet La ménopause si je veux ! La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue et mal comprise … Lire la suite
Pourquoi préparer des graines germées ? Riches en minéraux, vitamines, protéines, enzymes, acides gras essentiels et acides aminés, les graines germées sont des bombes nutritionnelles. Le processus de germination augmente la valeur nutritive des graines et en font un aliment … Lire la suite
Chacun a une flore intestinale spécifique : le microbiote, constitué de milliers de milliards de microorganismes vivants dans les intestins, en symbiose avec l’organisme. Le microbiote intestinal est fondamental dans la digestion. Il dégrade les fibres végétales que notre organisme est incapable de … Lire la suite
Nous avons mis en place un stage avec une thématique particulière : médiation équine et jeûne. Au cours de ce stage, nous vous proposons une demi-journée pendant laquelle vous pourrez rencontrer le cheval, et vous découvrir à travers cette rencontre, … Lire la suite
Le chou lactofermenté : une recette qui combine les bénéfices ! Tous les bienfaits du chou : vitamines, minéraux, fibres, et tous les bienfaits de la lactofermentation : augmentation des nutriments, meilleure digestion et renforcement du microbiote. Il vous faut … Lire la suite
L’eau si indispensable ! Riche en magnésium, en calcium, en sulfates, en bicarbonates…on s’y perd ! Faut-il qu’elle soit riche en minéraux ? Plusieurs critères doivent retenir notre attention. Les minéraux des eaux minérales sont peu biodisponibles (assimilables par l’organisme), … Lire la suite
Quand ma tête s’emballe, il est urgent de couper le mental ! La semaine intense, après les lessives, les courses, la cuisine, les devoirs… Vite ! Se poser, ralentir, souffler…! Mais comment faire quand nos pensées s’emballent dans nos têtes … Lire la suite
Et si écrire devenait un appui pour respirer, se poser, tenir debout, retrouver du sens ? Sabine, une amie, transmet une méthode simple et puissante née de son expérience de l’écriture thérapeutique et créative, nourrie par des années de pratique … Lire la suite
Variez les jeûnes agit sur le plan neurologique et évite de s’enfermer dans des routines et des habitudes qui n’obligent pas le corps à s’adapter au changement. Le corps a besoin sans cesse de variations, afin de ne pas atteindre … Lire la suite
La chaleur de la bouillotte agit sur la circulation : elle amène le sang vers la zone où on applique la bouillotte (grâce à la vasodilatation, la dilatation des vaisseaux). Qui dit plus de sang dit plus d’échanges, de nutriments, … Lire la suite
Il vous faut : 230 gr de flocons de sarrasin 160 gr de graines de tournesol 120 gr de graines de lin 90 gr d’amandes 60 gr de graines de courge 20 gr de psyllium 25 gr de graines de … Lire la suite
Parce qu’il faut bien en choisir un, celui-ci est vraiment une base, quand on commence à s’intéresser à la lecture symbolique du corps et des pathologies. Notre corps parle, il porte en mémoire notre vécu, il dit les tensions profondes … Lire la suite
Vous avez assisté à un atelier chez nous et vous avez envie de poursuivre dans cette voie pour vous reconnecter à vous même et rester en contact avec ce qu’il y a de plus profond en vous ? Ce livre … Lire la suite
Comment ça se passe dans le corps ? Le stress est un stimulus qui passe par notre cerveau (l’hypothalamus) pour stimuler notre système nerveux sympathique afin que les glandes surrénales (situées au-dessus des reins, comme leur nom l’indique) produisent de … Lire la suite
Il vous faut : 1 demi chou chinois 4 carottes 1 oignon 2 cébettes 1 bouquet de coriandre 4 brins de menthe une petite poignée de cacahuètes Pour la sauce : Mélanger 4 cs de nuoc man, 4 cs de … Lire la suite
La descente alimentaire consiste à passer d’une alimentation habituelle à une privation totale d’aliments, autrement dit à un jeûne. Elle permet de préparer le corps en douceur à manger moins, et élimine progressivement certains aliments de votre alimentation avant le … Lire la suite
Le régime cétogène permet de manger à sa faim et de se régaler. Ses effets sur la santé sont aujourd’hui largement démontrés par de nombreuses études. La particularité de l’approche de ce livre, est de proposer une alimentation cétogène plus … Lire la suite
Il vous faut : Des graines germées, bombes nutritionnelles, source de protéines, enzymes, minéraux, vitamines, fibres et chlorophylle. des légumes lacto-fermentés, idéal pour renforcer notre microbiote, car les bactéries lactiques augmentent la valeur nutritive des aliments. Des crudités et des … Lire la suite
C’est le 3è temps du jeûne, qui va durer aussi longtemps que le temps du jeûne, afin de revenir doucement à l’alimentation en écoutant son corps. C’est à dire : sentez et goûtez les saveurs, et mastiquez, mastiquez, mastiquez !!! … Lire la suite
Riche en magnésium, en calcium, en sulfates, en bicarbonates…on s’y perd ! Qu’est ce qui fait la qualité d’une eau de boisson ? Faut-il qu’elle soit riche en minéraux ? Et comment doivent-ils être, ces minéraux ? Les minéraux des … Lire la suite
Il vous faut : 150 à 200 gr de chocolat noir 400gr de tofu soyeux (au rayon frais de votre magasin bio) Les étapes de préparation : Faire fondre le chocolat au Vitaliseur ou au bain marie Mixer le chocolat … Lire la suite
Vous avez la flemme de faire un jeûne et voulez faire une détox de printemps, vous avez aimé nos jus pendant votre jeûne et souhaitez en concocter chez vous ? Vous trouverez plein d’explications et de recettes dans ce livre … Lire la suite
Ils sont riches en fibres, qui exercent des effets essentiels : elles ralentissent l’absorption du sucre, donc les hausses de la glycémie, elles favorisent un bon transit, elles ont un effet sur la satiété, elles limitent le stockage des lipides … Lire la suite
Il vous faut : 1/2 tasse de beurre 1/2 tasse d’érythritol 1 tasse 3/4 de poudre d’amande 1 cc d psyllium 2 cs de farine de coco 1/2 cc de sel 1/2 tasse de noix hachées de la vanille Les … Lire la suite
Super livre, qui expose des notions dont nous vous parlons régulièrement et nous sont chères 🙂 Les autrices nous montrent l’impact de la réduction des glucides et du jeûne sur les maladies chroniques comme le diabète de type 2, l’obésité … Lire la suite