L’eau si indispensable !

Riche en magnésium, en calcium, en sulfates, en bicarbonates…on s’y perd !

Faut-il qu’elle soit riche en minéraux ?

Plusieurs critères doivent retenir notre attention.

Les minéraux des eaux minérales sont peu biodisponibles (assimilables par l’organisme), ils risquent ainsi de surcharger les reins. Pour vérifier la teneur en minéraux d’une eau en bouteille, on regarde l’étiquette, le résidu à sec à 180°C : en dessous de 100 mg/litre, c’est mieux. Mais cette eau vit dans une bouteille en plastique… Et ne parlons pas des différents scandales qui sortent sur les eaux en bouteilles trafiquées par les industriels, et les dégâts environnementaux qui en découlent.

Pour ce qui concerne l’eau du robinet, avant toute chose elle doit être purifiée car aujourd’hui elle contient biocides, résidus médicamenteux, pesticides, hormones et PFAS (polluants éternels). Ceci dans une moindre mesure pour les rares régions qui ne puisent pas leur eaux en surface mais dans les profondeurs de notre sol (on vérifie l’affichage en mairie d’où vient le captage). De plus, souvent, les canalisations vieillissantes augmentent la teneur en minéraux.

Et surtout l’eau du robinet est oxydée par le chlore pour désinfecter des bactéries et boire une eau oxydée à long terme nous oxyde. Et l’oxydation entraine le vieillissement prématuré de nos organes et tissus.

La filtration par osmose inverse élimine les molécules oxydantes résiduelles présentes dans l’eau du robinet. En effet, l’eau garde en mémoire dans sa structure les polluants qu’elle a croisés, et seule l’osmose inverse peut éliminer et effacer cette mémoire résiduelle.

Idéalement il faut reminéraliser notre eau osmosée, notamment en bicarbonate de calcium et de magnésium, ce qui peut être fait par des céramiques qui proviennent du sol compacté ou de roches. Il existe des céramiques EM sur le marché qui ont le pouvoir de régénérer l’eau. Mais le vortex reste le must du must pour redonner des informations vivantes et restructurer votre  l’eau.

Il existe d’autres systèmes de filtration, tels que les filtres Berkey ou Doulton, qui ne permettent pas d’aller aussi loin que l’osmose inverse, mais qui peuvent être intéressant également.

Quoiqu’il en soit, gardons à l’esprit que l’eau doit être d’une qualité irréprochable pour ce qu’elle emporte et non pour ce qu’elle apporte ! Une eau peu minéralisée permet de nettoyer nos liquides corporels. Elle permet de drainer les toxines et constitue la base du nettoyage quotidien de notre organisme. Si elle est très minéralisée, elle ne pourra pas se charger davantage et ne jouera pas son rôle purifiant.

Pour faire le plein de minéraux le mieux reste l’eau que l’on mange… Vive les fruits et légumes et l’eau de Quinton ! (Et bien sûr ! Seule l’eau nous permet de nous réhydrater, pas les sodas, pas l’alcool 😉

Plusieurs options selon votre budget et l’installation de votre cuisine :

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Chez JOSMOSE, vous trouvez le modèle que nous avons au gîte (code promo STANIE)

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Chez Un Temps Un Lieu, l’eau que nous vous proposons est osmosée, purifiée par un filtrage très fin des sédiments, métaux lourds, polluants et pesticides.

Notre article sur l’eau ici, sur notre blog

La semaine intense, après les lessives, les courses, la cuisine, les devoirs… Vite ! Se poser, ralentir, souffler, se retrouver…!

Mais comment faire quand mes pensées s’emballent dans ma tête ? Quand elle (ma tête) liste ce que je n’ai pas encore fait, ce que j’ai oublié de faire, ce que j’ai à faire la semaine suivante…

Faire une activité physique : à coup sûr, cela coupe toutes les pensées parasites et me ramène à mon corps – « Le muscle est le contrepoids du nerf » dit Edmond Desbonnet, vide mes tensions, me permet d’être ici et maintenant.

Parce que là est la question, comment être dans le présent, et pas dans le passé – les regrets, ni dans le futur – les projets ?

Rencontrer nos amis, essayer une nouvelle recette, ou faire toute autre activité que nous aimons, en conscience, permet également de couper notre mental, et le flot incessant des pensées, et de revenir au présent.

Passer du temps avec nous-même, en nous recentrant, nous ancrant en nous, ce qui est possible grâce à la respiration consciente, la méditation ou la relaxation… ou juste en buvant un bon café.

Prendre le temps de ressentir ses émotions, afin qu’elles ne nous polluent pas, les regarder avec recul, comme si elles ne nous appartenaient pas, est assez efficace, même si cela demande un effort au départ. Comme les vaches regardent le train passer 🙂

Technique intéressante, le yoga est à lui seul l’occasion de prendre un temps pour soi, faire du sport, respirer et méditer !

On peut aussi allumer un feu dans la cheminée, se lover sur le canapé, et se plonger dans un nouveau livre, celui qu’on voulait lire depuis longtemps !

Ce temps de pause, de retour à moi, me ramène au moment présent, lieu où les ruminations n’ont pas lieu…

La chaleur de la bouillotte agit sur la circulation : elle amène le sang vers la zone où on applique la bouillotte (grâce à la vasodilatation, la dilatation des vaisseaux). Qui dit plus de sang dit plus d’échanges, de nutriments, d’oxygène, de toxines.

Sur les trapèzes ou la nuque, la chaleur fait relâcher les tensions, physiques et émotionnelles.

Sur le plexus solaire, c’est à dire la zone abdominale haute, elle amène une détente profonde et permet de lutter contre l’anxiété.

Sur le foie, sous les côtes à droite, la bouillotte facilite le processus naturel de filtration et d’élimination des toxines, et renforce notre énergie globale.

Cela facilite la digestion, quand vous vous sentez ballonnés, nauséeux, ou avec un poids sur l’estomac.

Sur les reins, dans votre dos, juste à la limite des côtes, au-dessus des lombaires, la chaleur décongestionne et favorise le nettoyage, ce qui pourrait faire foncer vos urines.

Sur le bas ventre la chaleur est antispasmodique et agit contre les douleurs de règles.

Enfin, sur les pieds : dans un lit glacé c’est top pour se réchauffer, et en cas de mal de tête, associé à un gant de toilette froid sur le front, à rafraîchir 2 ou 3 fois, c’est efficace.

Attention ! En cas d’insuffisance veineuse, ne pas mettre la bouillotte sur les jambes, et jamais sur des plaies ou des irritations.

Comment ça se passe dans le corps ? Le stress est un stimulus qui passe par notre cerveau (l’hypothalamus) pour stimuler notre système nerveux sympathique afin que les glandes surrénales (situées au-dessus des reins, comme leur nom l’indique) produisent de l’adrénaline. Cela mobilise notre corps afin qu’il fuit ou combatte. Le stress est donc une réaction naturelle des plus importante pour notre survie : ne pas se faire manger par un lion ! Mais celui-ci peut aussi être un véritable moteur, un stimulant.

Le problème n’est donc pas le stress mais sa chronicité. Cette première phase, dite phase d’alarme, ne devrait pas perdurer. Cependant, aujourd’hui, on se fait plus souvent manger par notre travail que par un lion, et le stress perdure : c’est la phase d’adaptation (dite aussi de résistance) qui se met en place avec les premiers symptômes inquiétants : insomnies, irritabilité, mal être général….si le stress cesse ou est contrôlé, un retour à l’équilibre est possible à ce stade. A défaut, on entre dans la troisième phase dite d’épuisement avec de fortes répercussions sur la santé, dont l’affaiblissement du système immunitaire, et au stade ultime la dépression et le burn-out.

Les effets indirects du stress sont moins connus :

Le stress est extrêmement acidifiant pour le terrain. Et un terrain acide amène de nombreuses perturbations : déstabilisation du microbiote, de la minéralisation osseuse, de la glycémie et stress oxydatif qui provoque une réaction inflammatoire généralisée… elle-même lit de nombreuses maladies. De bonnes raisons de s’atteler à gérer sérieusement son stress !

En naturopathie, on vous propose :

• de mettre en place une alimentation saine : de bonnes protéines, des bons gras, des légumes bios,

• de reprendre une activité physique pour évacuer les toxines en excès,

• de gérer son mental pour abaisser le niveau de stress : cohérence cardiaque, yoga, méditation…